Ăn uống khi mang thai

5 bài

• Bà bầu có được ăn dứa không: ăn bao nhiêu là vừa, lúc nào nên tránh

  Dứa chín ăn lượng vừa phải không gây sảy thai. Bài nêu lượng nên ăn, cách chọn và sơ chế, và những trường hợp nên bớt dứa.

• Bà bầu có được ăn hải sản không: loại nên ăn, loại tránh và cách nấu

  Hải sản nấu chín là nguồn đạm, iốt và DHA tốt khi mang thai. Bài chỉ rõ loại nên ăn, loại tránh, lượng mỗi tuần và cách nấu an toàn.

• Bà bầu có được ăn rau ngót không: nấu chín ăn vừa, tránh nước ép sống

  Rau ngót nấu canh là món quen và bổ, nhưng nước ép sống thì không nên dùng. Bài nói rõ lượng ăn, cách nấu và khi nào cần dè dặt.

• Bà bầu bị táo bón nên ăn gì: món nhiều xơ, lượng nước cần uống

  Táo bón rất hay gặp khi mang thai do hormone và viên sắt. Bài liệt kê món nên ăn, món nên bớt, cách tăng chất xơ đúng và khi nào cần đi khám.

• Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì: cách chia đĩa và thực đơn mẫu

  Tiểu đường thai kỳ kiểm soát được phần lớn bằng ăn uống và vận động. Bài hướng dẫn chia đĩa, chọn tinh bột, thực đơn mẫu một ngày và dấu hiệu phải đi khám.